neděle 17. listopadu 2013

17.11 - what about yoga ?

Krásný večer všem :-)
Víkend je opět za námi a čeká nás další týden školy/práce. Bude tento týden pro vás náročný ? Čeká vás například hodně práce nebo testů ?
Mě čekají asi tři testy. Jeden z češtiny, druhý z interny a zítra test z vývojové psychologie. Zatím neumím nic, takže po dopsání tohoto článku se musím jít učit (možná :D). Doufám, že jinak bude tento týden pohodový, ale pozor ! ve čtvrtek máme třídní schůzky hihi :-D.
Dnes ráno jsem se vydala s mamkou na lekci alpinningu. Byla jsem na alpinningu po delší době, tak jsem zapomněla nějaké ty pozice a cviky. Mamka chodí častěji, takže jí to šlo evidentně mnohem líp než mě. Cvičení se mi moc líbilo, ze začátku jsem to sotva udýchala, ale pak jsem se do toho všeho dostala :-). Lekce obsahovala hlavně kardio cvičení, ale taky dost posilování. Dala jsem si pořádně do těla a stálo to za to. U nás stojí jedna lekce 90,- ale mamka má nějakou tu infitness kartu, tak to máme levnější, a když jste student, máte taky slevu.
Odpoledne jsem jen čučela do počítače, lenivěla a pak si zacvičila něco jako yoga stretching :D Moc se mi to líbilo, nejenom, že to bylo lehké, ale krásně jsem se rozcvičila a uvolnila. Později jsem si zacvičila 30 day shred a konečně jsem se tolik nespotila. Nějak se mi začíná líbit jóga, ale nevím jak začít a jak dýchat. Chtělo by to nějaké super lekce. Nevíte o něčem na internetu ? :-)
Od zítřka mají v Lidlu nějaké sportovní podprsenky, tak se na ně asi půjdu ráno, cestou na vlak podívat. Lidl mám asi 2 minuty od baráku, takže supr. Jo a taky začínají v Lidlu ve čtvrtek Bio slevy ! :D
Mějte se krásně a ať se vám týden vydaří ! :-)


mě se teda líbí tahle podprsenka nejvíc :-) snad to bude dobrá kvalita :-)


 snídaně: pohanková kaše s banánem, lískovými oříšky, rozinkami a arašídovým máslem + mandarinka



 oběd: kuřecí vývar + vepřový plátek s kuskusem, kukuřice, červená řepa


 svačina: trošku sladší svačinka - celozrnný štrúdl s čtverečkem hořké čokolády (vypadá, že je té čokolády hodně, ale opravdu je to jen jeden roztopený čtvereček nalámaný na kousky :-D )


večeře: celozrnné tousty s troškou kečupu,  sýrem a šunkou + rajčátka a červena řepa

CVIČENÍ 
30 DAY SHRED DAY 19
ALPINNING 60 MIN.
GOODBYE STRESS CALMING STRETCHING WORKOUT - FULL BODY YOGA INFUSED STRETCHING ROUTINE

9 komentářů:

  1. Alpining, to si ani neumím představit, ale určitě to bylo skvělé :)
    mě zítra čeká další část zápočtu z AJ (600 slovíček umět jako robot :D), ale celý týden budu drtit anatomii na další pondělí:(
    Ten štrůdll, udělala si mi šílené chutě!!:D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Je to super :) Je to takový pás, který si sama rozjedeš, prostě šlapeš a jsou k tomu různé cviky a pozice atd. Je to fajn, ale docela makačka :D
      Týjo tož těch slovíček !! Jak jsem si to přečetla mě omylo :D ! Chudáku :( Držím palce, ať to všechno zvládneš <3
      To byl účel hihi :-D

      Vymazat
  2. Držím pěsti, ať testy dobře dopadnou. ;)
    Na alpinningu jsem nikdy nebyla, měla jsem pocit, že by mě to ani nebavilo. :D
    Podprsenka vypadá moc hezky, ale zítra do Lidlu bohužel cestu nemám. :/ A nějak nepředpokládám, že by tam pak v dalších dnech ještě nějaké kousky zbyly. :D
    Jinak to čokoláda tedy dost mate, vypadá, že je jí fakt dost. :D Ale o to líp pro tělo, když si oko myslí, že toho je dost, vždycky to pak líp chutná, mám pocit. :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuju moc :)
      Je to docela fajn, ale taky bych to nemohla cvičit pořád. Nevím, jestli by mě to tak bavilo :-)
      No já tam právě vyražím hned z rána, protože lidi jsou šílenci. Minule jsme šly s mamkou na zimní kabát, bylo půl hodinu po otevíračce a nezbyla ani jedna bunda... :D
      To máš pravdu !! :D Ona to fakt mate. Já tam dala jeden takový čtvereček čokolády, který jsem nalámala na 6 menších kousků a to jak se roztopí, je jí mnohem více. Ale zase je to focené hodně zblízka, tak je to taky možná tím :-D

      Vymazat
  3. Taky mi čeká náročnější týden, ale v pátek si za odměnu vyrazím s kamarádkou do divadla, tak se už fakt těším.
    Jinak mám pěkné foto a jídelníčky.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak to všechno zvládni a užij si divadlo !!! :)

      Vymazat
  4. Já byla na alpinningu zrovna poprvé včera večer :D Docela mě to bavilo a zítra se chystám poprvé do posilky s kámoškou ;) Já mám kartu multi sport benefit a to táta něco měsíčně platí a já mohu chodit kdykoli a kamkoli, kde to nabízí a už nic neplatím :D Takže já to musím procvičit :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Vážně ? :) :D Je to fajn na tom páse, ale docela makačka :D Pořádně si tu posilku užij, to máš dobré, že máš s kým chodit ! :) Já se snažila donutit kámošku, ale vždycky se jí nechtělo :D
      To je super karta a na co vše to platí ? :)
      No to si piš, že to musíš procvičit :-D

      Vymazat
    2. http://www.multisport.cz/ tady najdeš všechny informace a kámoška se mnou jde bohužel jen jednou :D dělá atletiku, takže toho má až nad hlavu ;)

      Vymazat