úterý 19. listopadu 2013

19.11

Ahoj :)
Dnešní den byl opět úplná pohoda. Nebyl ničím zajímavý. Hned ze školy jsem pelášila domů, doma si dala nějakou tu svačinu, shlédla internet a všechny novinky a pak jsem začala cvičit. Dnešním dnem začal level 3 30 day shred. Hned ze začátku jsem si říkala , že už teď jsem mrtvá a taky se tak stalo. Po pár minutách jsem myslela, že je po mě, ale snažila jsem se jet dál. Vydržela jsem až do konce, ale teklo ze mě jak z prasete :D Už se opravdu těším na těch zbývajících 9 dnů, které mě čekají :D To bude sranda...
Zítra píšeme testík z češtiny. Pořád se mi to všechno plete, samé literární směry, jde mi z toho hlava kolem. Nic víc vám asi dnes neřeknu, vůbec nevím o čem dál povídat :(
Doufám, že se máte dobře a že se vám ve škole nebo v práci daří !! :)


snídaně: ovesná kaše s kaki, banánem, goji a arašídovým máslem



 svačina: celozrnný chléb s almete, šunkou, okurky + rajčátka ( na druhé fotce již dáno do krabiček :-D)


 oběd: kuřecí maso s čínskou směsí, bulgur, červená řepa


 svačina: tvaroh, datle, bluma


večeře: vícezrnný rohlík, trocha másla, sýr krolewski, rajčátka

CVIČENÍ:
30 DAY SHRED DAY 21
MORNING YOGA WORKOUT
GOODBYE STRESS CALMING STRETCHING WORKOUT - FULL BODY YOGA INFUSED STRETCHING ROUTINE

6 komentářů:

  1. Ahojky, chtěla jsem se zeptat, jestli hubneš nebo si udržuješ váhu, já mám pořád problémy s jídelníčkem a u tebe se ráda inspiruji :)) začala jsem si vést blog, kdyby si občas měla čas a jukla, byla bych moc ráda :)
    http://healthyfitmodel.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj :)
      Na váze nehubnu, ani nechci, protože si myslím, že váhu mám fajn. Snažím se zpevnit a taky dostat lepší fyzičku a prostě celkově se cítit dobře :-)
      Určitě se juknu. Jsem moc ráda, že se u mě inspiruješ. Dělá mi to velkou radost !! Děkuju <3

      Vymazat
  2. Já jsem tak ráda, že už nemusím nějakou českou literaturu řešit, protože právě to mě ve škole dost zabíjelo! :D
    Je super, že jsi při cvičení nepolevila, jsi šikulka. :*
    Kaki jsem ještě nikdy nejedla. To je to oranžové? :D
    Krabičku s motivem lentilek bych asi samou chutí sežrala. :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To ti zavídím ! Mě to vůbec nebaví :( :D
      Nesmím polevit !! Ještě 9 dnů a je to za mnou :D
      Jjo to je to oranžové, chutná to moc dobře, já to vždycky nechám co nejvíc změknout :D
      Nápodobně ! :D

      Vymazat
  3. 3 level mi přišel dokonce jednodušší než druhý :D i když tam je hodně planků že? už si to moc nepamatuji
    literaturu jsem nesnášela, vždycky jedna hodná osoba udělala tabulku (autor, dílo) jako taháček a my si to rozkopírovali před hodinou :D
    Ty zapíchlé datle vypadají vtipně :D ale taky je miluju :)
    Pěkné jídlo, jen bych přidala zeleniny :) já ji sním asi 10 krát tolik :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No některé cviky jsou opravdu lehčí i to kardio, ale i tak se potím jak prase :D Planků je myslím víc v tom druhém, ale těžké je to dost :D
      Jo tak taháčky ! :D U nás se to nedá, učitelka ta si to hlídá, nesmíš ani pípnout jinak máš pět :D
      Máš pravdu :D Taky je milujuuu <3
      To tě chválím, že ji tolik sníš ! :) Já na zeleninu moc nejsem, jak kdy, ale budu se snažit co nejvíce ! :D

      Vymazat