úterý 10. prosince 2013

10.12

Ahojte, dnes nějak nestíhám, tak se nezlobte ! :( 
Jen v bodech :)
  • test ze společensko-vědního základu nakonec dopadl docela dobře, snad bych mohla mít 3 nebo 2, když učitelka přimhouří očko :D
  • naše třída vyhlásila ve škole předvánoční sbírku hraček pro kojenecké a dětské centrum :-) Sbíráme všechny hračky, pastelky, deskové hry atd. Musím říct, že už máme 3 plné tašky :-D
  • dnes jsem cvičila druhý den Focus T25 - dnes Speed. Je to takové kardio, trochu taneční. Některé kroky jsem vůbec nedávala, pletly se mi nohy, ale líbilo se mi to více než včera. Ve Speed je hodně poskoků, přeskoků, ale taky hodně strečinku a odpočinku. Všimli jste si někdy, jak Shaun všechny pokroky a povzbuzováni říká tak nějak do rytmu ? :D Zní to úplně luxusně :D
  • letos budeme mít poprvé živý vánoční stromeček ! Jupí !! (konečně už nebudeme mít ten starý umělý)
  • připadám si pořád čím dál tím tlustější...nevím čím to je, třeba fakt tloustnu, ale docela mě to doráží psychicky...v hlavě se mi zase honí ty myšlenky abych nejedla a že chci být strašně moc hubená a tak dále... asi to někteří znáte
  • zítra máme zase až do 5 :-( néééé
  • vůbec se mi nechce do školy, ale komu jo ? :-) :-D
  • rozbily se mi sluchátka :-D takže místo dvou mám jenom jedno :-D dobré že :-D
Tak to je pro dnešek asi vše :-)
Moc děkuji za návštěvnost a za krásné komentáře od vás !! Děláte mi hroznou radost <3
Mějte se hezky.


 snídaně: pohanková kaše s banánem a kaki, arašídové máslo


 svačina: bio jogurt jablko se skořicí, jablko


 oběd: míchaná vejce s rajčaty a česnekem + okurek, dva plátky tmavého toustového chleba


 svačina: trochu ovesných vloček s mlékem + brusinky, oříšky, semínka


večeře: čočka, vejce (už zase, ale pouze bílek), celozrnný slunečnicový chléb, zelí

občas se tak cítím pořád...

10 komentářů:

  1. Já ti to říkala, že to dáš!:)
    U speedu jsem byla věčně mimo :D někdy jsem ani nestihla zpozorovat změnu cviku, když jsem byla dole na zemi:D
    Jéé živý stromeček bych si taky přála :) měli jsme ho asi do mých 15 ti let a pak začal velet umělý :(
    blázínku, určitě netloustneš. Nemáš někde blízko inbody vyšetření? tam se dozvíš jak na tom jsi :)
    Sluchátka se rozbíjejí pravidelně :Dvždycky přemýšlím jestli má vůbec cenu kupovat nové ....
    K tomu jídelníčku, asi jsem to už psala, ale máš tam docela dost cukrů. Zkus jich ubrat a přidat bílkoviny, uvidíš, že tělo zareaguje...
    V snídani část ovoce nahradit třeba jogurtem/tvarohem nějaké oříšky
    Slazené jogurty vypustit, dát bílý + vločky a nějaké ovoce třeba
    A ty večeře mají dost sachrů, večer by se měly krotit...možná budeš mít ze začátku hlad, ale časem si tělo zvykne. čočka má dost sacharidů sama o sobě + další chleba.
    Záleží na tobě:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :D Přesně tak se cítím teď taky :D Je tam hodně takových kroků spíše tanečních, nemůžu si pomoct :D
      No my ho právě měli jen když jsme byli malí a to už si nic nepamatuji :\
      Myslím, že je možnost na tom alpinningu kde jsem byla, ale jenom občas a nevím kolik to stojí.
      Moje řeč ! :D
      No já právě vůbec nemám přehled kde je kolik sacharidů, ale včera jsem nad tím přemýšlela ! Měla bych to asi začít více koumat.
      Hrozně moc děkuju za to, jak mi radíš ! Hrozně si toho vážím. Nejsem nějak moc zkušená v tomhle všem :-)

      Vymazat
    2. zkus www.kaloricketabulky.cz . Z počátku to je mor to všechno naklikat, ale postupem času si zvykneš. Hlavně si nevytvoř závislost, zkontroluj si jídelníček jen občas abys věděla, že to držíš ve stejné linii :)
      Sachrů bys měla mít asi 3-4 g / kg váhy, bílkovin 1,5 g/ kg a tuků kolem 0,5 g/ kg....
      Není za co :) ráda pomůžu, hlavně by mi bylo líto, kdybys dřela zbytečně a kazila si to jídlem :(

      Vymazat
    3. Díky ! :) Já je kdysi hodně používala, ale pak se mi nechtělo :-D Nicméně, asi je zkusím znovu.
      Díky za skvělé informace ! Jsi hrozně hodná <3

      Vymazat
  2. Jsi šikulka, snad to dopadne na tu dvojku nebo jedničku. :P
    Jednu dobu jsem také měla pocit, že jsem pořád tlustější. Tento pocit se se mnou táhl dlouhou dobu a do té doby, než jsem ho dostala z hlavy, jsem nemohla zhubnout. Pak jsem se ho ale nějak zbavila a začalo to jít jedna báseň. :) Zkus se nějak pozitivně naladit, zarelaxuj si trošičku. :)
    Já mám zítra do šesti, brr. :( :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji ! :-)
      Pokusím se :) No já si někdy říkám, že vypadám dobře, že fakt se nějaké ty svaly i formujou, ale pak to zase přejde do fáze, kdy se úplně nenávidím, za to jak vypadám...
      Jej !! :( Zvládni to nějak. Snad to rychle uteče :\

      Vymazat
  3. Zkus ty myšlenky zahnat,sama je moc dobře znám a vážně potom a hlavně bez nich všechno půjde mnohem líp!! :)
    Můžu se zeptat,jaký je ten jogurt? Zatím jsem měla jenom višně s vanilkou,ale na tenhle si už doost dlouho brousím zuby :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Díky moc .. :-)
      Je skvělý, ale docela dosti sladký. Mě ale chutná :D

      Vymazat
  4. Kráásný, krásný jídelníček. Sbíhají se mi chutě!
    Je super, že budete mít živý stromeček, to je pak úplně jiná atmoška, ta vůně a vůbec všechno! :) Taky je bezvadná ta sbírka, je to skvělý nápad.
    Můžu se zeptat, kde je koupený ten jogurt? Poslední dobou ho vídám častěji a častěji, ale v obchodech jsem ho nikde neviděla... :)
    S tím pocitem, že jsem tlustější a tlustější to znám, ale u mě s tím bohužel souhlasí i má váha. (:'() :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuju !! :)
      To máš pravdu, já už se hrozně těším ! A co ty ? Míváte taky živý ? :)
      Doufám, že těch hraček nasbíráme co nejvíce :)
      No mě ho mamka kupuje tam u nich v práci v Mlékárně ve Valašském Meziříčí. Podle mě jde koupit jen v Bille :\ Ale nejsem si tím jistá.
      No bestak že kecáš !! :-D Mě to trápí pořád, je to strašné !

      Vymazat