pátek 31. ledna 2014

31.1

Dobrý večer všem !
Jak jste si dnes užili den volna? Už máte něco vymyšleného na víkend? 
Já jsem byla, jak jinak než v práci. Dnešní vstávání ve 4 šlo kupodivu dobře a to jsem naspala jen 6 hodin. Opravdu čím méně spím, tím líp se mi stává. No je tohle normální ? :D
Celkově to dnes uteklo v práci hrozně rychle, ale to je dobře. Venku se ohromně oteplilo, sníh roztál a jsou všude břečky. Boty jsou dneska měla durch mokré a studilo to jak sviňa. Z práce jsme s mamkou jeli za babičkou do nemocnice, jelikož dostala nějaký zánět spánkové kosti, tak si ji tam nechali a dostává intravenozně kapačky s antibiotiky. Jen doufám, že ji to zabere a brzo se to zlepší, ať může zpátky domů a je zdravá :-(. Dnes jsem nestihla ani obědvat, protože jsme rychle museli babičce pro věci, všechno zařídit, nakoupit dědovi a tak dále...Bylo toho hrozně moc, tak ani nebyl čas.
Doma jsem si pěkně zacvičila, dnes to šlo výborně, dala jsem si cardio a byla jsem zpocená jak sviňa, ale těch 25 minut mi hrozně rychle uteklo ! :-D Super!
Zítra se nejspíš vydám opět do Tesca na slevy sojových mlék a zdravých pochutin, jestli tam teda ještě něco bude :-)
Mějte se krásně a užijte si víkend! Mám vás ráda <3


 snídaně: ovesná klasika s banánem, arašídovým máslem a skořicí

 svačina do práce: psyllium chléb s paloučkem, uzený sýr, zeleninka + 2 kukuřičné plátky, kešu, 150 ml sojového mléka - né celé :-)


 svačina: celozrnný loupák + bio jogurt malina

večeře: zapečená brokolice, červená řepa, plátek vícezrnného chleba


Workout 31.1
Focus T25 - Cardio
+ 30 sec each exercise (heel touches, plank, tou touches, russian twist, leg drops, flutter kicks)

8 komentářů:

  1. Jídlo jak jinak než perfektní (y) Na víkend nic moc neplánuju, budu pohodě užívat volna :D

    OdpovědětVymazat
  2. Ahoj Baru, zrovna dnes jsem byla v Tescu také pro sojová mléka Alpro v akci, protože jsem jich několik ukořistila minulý týden, ale bohužel dnes na mě vykoukl pouze prázdný regál. Tak Ti přeji ať máš více štěstí než já. Měj se krásně. J.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jituš, děkuju za info :-) Taky se obávám toho, že tam nic nebude :-( Děkuju moc !
      Taky se měj krásně :-)

      Vymazat
  3. Já jsem na horách, něco málo sněhu tu je, al euž také nastává opětovná obleva, bohužel :( Takže teď pozoruji, jak sníh odkapává ze střechy... no, vypadá to, že si letos moc nezalyžujeme.
    To s Tvou babičkou je mi líto,ale určitě se brzy uzdraví!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak to si užij, i když, jak říkáš: toho sněhu moc není a teď opět přišla obleva :-( snad volný čas využijete nějak jinak :-)
      Děkuju moc <3

      Vymazat
  4. Snad bude babička brzo v pořádku!
    Večeře vypadá skvěle. :3

    OdpovědětVymazat
  5. Palouček zní hrozně roztomile. :D Už jsem po něm v Lidlu pokukovala, ale zapomněla jsem ho přihodit do košíku. :/
    U nás už pochopitelně taky všechno roztálo, což mě netěší. Miluju zimu a sníh a letos se to takto pokazilo. :(

    OdpovědětVymazat