23+24+25.1

Dobrý večer :)

Jakpak si užíváte víkend? Taky u vás tak sněží a mrzne jako u nás ? :)

Já jsem byla dnes od 5 na brigádě, to vstávání dnes šlo nějak dobře. Budík mi zazvonil v 3:55, vůbec jsem nevěděla co se děje, jaký je den a pak mi došlo, že je sobota ráno a musím do práce. Hned jsem vstala, dala si snídani, umyla se, oblékla a vyrazila do práce. Venku byla kosa jak sviňa a ani to, že jsem byla navlečená mi nepomohlo :D. Dnes brigáda uběhla docela rychle, né jak minule, když se to tak hrozně táhlo.

Tady u nás od rána sněží a pořád nepřestává. Je tomu u vás tak taky ? Jezdíte někam lyžovat nebo na snowboard?

Já jsem takové věci jako lyžování, zimní sporty nikdy moc nemusela, takže to ani neumím. Na lyžích jsem stála asi 3x v životě, ale moc mi to nešlo a ani mě to nebavilo. Bruslení, to je docela zábava a snowboardění jsem nikdy nezkoušela. A co vy ? :-D Jste na tom podobně a nebo jezdíte jak draci ?

Omlouvám se, že teď nepřidávám články každý den, ale trochu nestíhám. Dám to do pořádku ! :-D

Příští týden vysvědčení, půlka školního roku za námi, ani tomu nemůžu uvěřit. To tak hrozně ubíhá ! Letos to s vízem vypadá dobře, nakonec jen jedna trojka z matiky, jedna dvojka z psychologie jinak samé jedničky. Jupíííí ! :-D :-) Až jsem z toho sama jelen, jestli se náhodou nespletli :-D 

Asi před měsícem jsem psala, že moje mamka začala od nového roku s hubnutím a cvičením. Ze začátku jsem ji dost podceňovala, že to nedokáže, protože takových hubnoucích pokusů už tady bylo, ale tentokrát se jí to fakt podařilo. Už je to měsíc co se stravuje o něco zdravěji, jí méně, cvičí a zhubla 2 kila. Jde to na ní hodně vidět. Hubne spíše na centimetry, chodí do toho přístroje vacutherm, nevím jestli víte co to je, a sama nevím jak to funguje a jestli to vůbec FUNGUJE :-D Možná, že jo, protože mamka je na objem mnohem hubenější, není tak oplácaná ve tváři a taky nemá takového krocana na zádech (myslím ten tuk :D :D). Mamko, jen tak dál ! :-D

Já jsem na tom s váhou pořád stejně, ale na váze mi vůbec nezáleží, spíše vzhledově a svalově. Musím makat, ať dosáhnu aspoň nějakého mini sixpacku :-D <3

No to je pro dnešek asi vše, jinak bych se rozpovídala dál a vás by kleplo :D

Mějte se krásně a užijte si zbytek víkendu <3

THURSDAY

 snídaně: ovesná kaše, banán, oříšky + burákové máslo

 svačina: celozrnný chléb s gervais, eidamem, rajče, jablko

oběd: tofu, pečené brambory, zelenina

večeře: domácí celozrnná pizza

Workout 23.1

Butt and Abs Tabata Workout - Fat Blasting Cardio Interval Workout

Walk The Plank

FRIDAY

 snídaně: ovesná kaše v sojovém čokoládovém mléce, ostružiny a burákové máslo

 svačina: jihočeský jogurt s granolou, banán

 oběd: špenát, míchané vajíčka, slunečnicový chléb

večeře: celozrnné těstoviny se sýrem a bio kečupem

Workout 24.1

At Home High Intensity Interval Training - Cardio HIIT Workout

Total Arm Workout

SATURDAY

 snídaně: cereální toustový chléb s arašídovým máslem, banánem a mandlemi :-)

 svačina do práce: žitné knackerbroty, sýr rabín, kedlub + pomeranč a hrozno

 oběd: zeleninový vývar, dřevorubecký chléb

 svačina po cvičení: zbytek tvarohu, bio jahodový jogurt, granola

večeře: tofu s zeleninou, brambory, kedlub

Workout 25.1

rozehřátí - 30 jumping jacks, 20 push ups, 30 crunches, 20 squats, 30 butt kicks, 30 sec wall sit

Total Ab Workout - No More Muffin Top 

6 Pack or Bust Abs and Obliques Workout - 6 Pack Abs Workout 

Thigh Burner - How To Lose Fat In Your Thighs 

Thigh Workout
večer - Intermediate Advanced Intense Impact Vinyasa Power yoga class

 aneb když jsem dělala brachovi lívancovou věž o půl desáté večer :-D

domácí arašídové máslo (tentokrát jsem koupila čisté, nesolené arašídy, opražila je a udělala máslo trochu crunchy - zatím nejlepší, co se mi povedlo - nechci se vychvalovat :-D :-( )

moje záda :\ (já vím, že tam nic není, ale snad časem :D)
PS: ta fotka se nějak divně zbarvila :O